动起来，小有成就

我平时不喜欢动，不喜欢晒太阳，不喜欢流汗和气喘的感觉，常常以 “没时间” 为借口，曾经想过退休后有时间了就应该锻炼锻炼，毕竟我还没有找到任何嗜好来过退休生活的日常。停职两个月多月了，上个月出了个门，来一个说走就走的 6 个单身女人的本地游后，姐子和嫂子推荐了一套让我动一动的平甩功。只有两个动作，甩手和蹲弹，非常适合我这种懒人。

初学者尝试 10+10+10 分钟开始练，第一个10 分钟已经让我汗流浃背，汗滴从头皮开始流到发鬓耳垂下巴一直流到胸口和后背，一整天感觉到腿软（不是爬山后的痛），哈哈~~

一星期后不知不觉发现困扰已久的腰酸背痛（因为疫情好久没做按摩了）舒缓了许多，昨天美容师还说我的肩膀好像没这么胖了，呵呵~~真好！

现在的我可以每个早上连续 30 分钟的甩手，偶尔会失神而忘了拍子和蹲弹动作，需要加强坚持和关注力。